总是头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差导致脑供血不足。建议保持规律作息，每日固定入睡时间，午间可短暂休息。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发脑缺血。起身前先活动四肢，增加水分和盐分摄入有助于改善症状。
3、贫血血红蛋白不足影响氧气输送，可能与缺铁、慢性失血有关，常伴乏力、面色苍白。可服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂，配合维生素C促进吸收。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，与头部外伤、衰老有关，多伴随视物旋转。需进行Epley复位治疗，可配合甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、地芬尼多片等改善微循环药物。
日常避免突然转头或弯腰，饮食注意补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，持续头晕或伴随呕吐需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
