豆浆可以单独饮用，但需注意适量并避免空腹饮用。豆浆的主要营养成分包括优质蛋白、大豆异黄酮和钙，饮用方式主要与个体消化能力、饮用时间及特殊健康状况有关。
1、消化能力
部分人群胃肠功能较弱，空腹饮用可能引发胀气或不适，建议搭配主食减缓吸收。
2、饮用时间
早餐后或两餐间饮用更利于营养吸收，避免睡前饮用以免增加肾脏负担。
3、特殊状况
痛风患者需控制摄入量，甲状腺疾病患者应咨询医生是否限制豆制品。
4、营养均衡
长期单一饮用可能导致营养不均衡，建议与牛奶、坚果等交替食用。
日常饮用可选择无糖豆浆，煮沸后饮用更安全，出现腹泻或过敏症状应及时停止并就医。
