吃完粽子后可以适量喝大麦茶、山楂水、陈皮茶、酸奶等饮品帮助消化，也可以遵医嘱服用多酶片、健胃消食片、乳酶生、胰酶肠溶胶囊等药物。建议根据个人体质选择饮品，胃肠功能较弱者应避免空腹饮用酸性饮品。
大麦茶含膳食纤维和B族维生素，能促进胃肠蠕动。炒制后的大麦性温，适合脾胃虚寒者饮用，但胃酸过多者应少喝。
山楂中的有机酸和脂肪酶能增强胃蛋白酶活性，但过量可能刺激胃黏膜。建议与红枣同煮中和酸性，儿童饮用需稀释。
陈皮挥发油可促进消化液分泌，对糯米类食物积滞效果显著。三年以上陈化陈皮效果更佳，阴虚体质者不宜长期饮用。
酸奶乳酸菌能调节肠道菌群，乳糖不耐受者可选择无糖酸奶。冷藏酸奶需放置至常温饮用，避免刺激胃肠。
二、药物
含胰酶、胃蛋白酶等复合消化酶，适用于胰腺外分泌功能不足者。用药期间需避免与抗酸剂同服，可能引起口腔溃疡。
由太子参、陈皮等中药组成，适合脾胃虚弱型消化不良。服药期间忌食生冷油腻，儿童需在家长监督下减量服用。
活菌制剂可分解糖类产生乳酸，腹胀明显者适用。需用温水送服避免高温灭活，与抗生素间隔两小时服用。
用于慢性胰腺炎等严重消化障碍，需整粒吞服防止胃酸破坏。可能出现纤维化结肠病等不良反应需定期随访。
餐后半小时饮用温热的消食饮品效果最佳，同时可配合顺时针按摩腹部。若持续腹胀超过6小时或伴呕吐需及时就医。
