吃柠檬有助于补充维生素C、促进消化、增强免疫力、美容养颜。柠檬富含多种营养成分，适量食用对健康有益。
1、补充维生素C
柠檬含有丰富的维生素C，有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成，帮助维持皮肤健康和伤口愈合。
2、促进消化
柠檬中的柠檬酸可以刺激胃酸分泌，帮助分解食物，改善消化不良和食欲不振的情况。
3、增强免疫力
柠檬中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统功能，降低感染风险。
4、美容养颜
柠檬的抗氧化成分有助于减少自由基损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑有弹性。
建议将柠檬切片泡水饮用或加入菜肴中，但胃酸过多者应适量食用，避免刺激胃肠。
