吃冰激凌时不建议暴食。暴食冰激凌可能引发胃肠不适、血糖波动、肥胖风险增加、乳糖不耐受症状加重等问题。
1. 胃肠不适
短时间内摄入大量低温食物可能刺激胃肠黏膜，导致痉挛性腹痛或腹泻。
2. 血糖波动
冰激凌含糖量较高，暴食会造成血糖快速升高，长期可能增加代谢紊乱风险。
3. 肥胖风险
单次摄入过量高糖高脂食物易造成热量过剩，可能诱发体重异常增加。
4. 乳糖不耐受
乳糖不耐受者暴食含乳制品的冰激凌可能引发腹胀、腹泻等消化道症状。
建议控制单次食用量在100克以内，选择低糖低脂产品，避免空腹食用，乳糖不耐受者可选用植物基替代品。
