产妇血压高能不能吃南瓜子

Question

产妇血压高能不能吃南瓜子

Answer 1

产妇血压高可以适量吃南瓜子，南瓜子富含镁、锌等矿物质和膳食纤维，有助于调节血压，但需控制每日摄入量在20克以内，避免过量摄入盐分或油脂。

1、营养分析

南瓜子含有的镁元素能帮助血管舒张，锌元素参与血压调节机制，膳食纤维可改善代谢，这些成分对妊娠期高血压有潜在益处。

2、食用建议

选择原味无添加的南瓜子，避免盐焗或糖渍品种，每日食用量不超过一小把，建议分次食用，搭配低脂牛奶或新鲜水果。

3、注意事项

合并妊娠糖尿病的产妇需计入每日坚果摄入总量，出现水肿症状时应暂停食用，对种子类食物过敏者禁用。

4、替代选择

若血压控制不稳定，可优先选择含钾更丰富的杏仁或核桃，或改用蒸煮方式处理的南瓜肉作为替代摄入。

监测血压变化，保持低钠饮食，若收缩压持续超过140毫米汞柱应及时就医，孕期营养补充需在医生指导下进行。