产妇适量食用羊骨头有助于缓解身体劳累，羊骨头富含优质蛋白、钙、铁等营养素，可搭配山药、红枣、枸杞、黑芝麻等食物，必要时可遵医嘱服用复方氨基酸注射液、葡萄糖酸钙口服溶液、琥珀酸亚铁片、多维元素片等药物。
山药含有黏蛋白和淀粉酶，能促进消化吸收，改善产妇脾胃虚弱引起的疲劳感。
红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，有助于促进血红蛋白合成，缓解产后气血不足导致的乏力。
枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化作用，可帮助产妇增强免疫力，减轻产后体虚症状。
黑芝麻含钙量高且含有亚油酸，能补充哺乳期钙质流失，改善腰膝酸软等劳累表现。
复方氨基酸注射液可快速补充蛋白质，适用于产后严重营养不良的产妇，须在医生监护下使用。
葡萄糖酸钙口服溶液能预防哺乳期低钙血症，缓解肌肉酸痛和抽搐等缺钙症状。
琥珀酸亚铁片用于治疗产后缺铁性贫血，改善面色苍白、头晕等贫血相关疲劳。
多维元素片含多种维生素和矿物质，可全面纠正产后营养素缺乏状态。
建议产妇保持均衡饮食，避免单一食物过量摄入，出现持续疲劳或贫血症状时应及时就医评估。
