哺乳期血糖高能吃青枣吗？

Question

哺乳期血糖高能吃青枣吗？

Answer 1

哺乳期血糖高可以适量吃青枣，青枣含糖量中等但富含膳食纤维，有助于延缓血糖上升。血糖控制需结合饮食管理、运动调节、血糖监测、药物干预等多维度措施。

1、饮食管理

选择低升糖指数食物如燕麦、绿叶蔬菜，分餐制控制单次碳水化合物摄入量，避免精制糖类食品。

2、运动调节

每日进行30分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时间建议安排在餐后1小时，避免空腹运动。

3、血糖监测

哺乳期建议每日监测空腹及餐后2小时血糖，记录数据供医生评估调整控糖方案。

4、药物干预

胰岛素是哺乳期安全控糖药物，二甲双胍需谨慎使用，格列本脲等磺脲类药物可能通过乳汁分泌。

哺乳期控糖需在医生指导下进行，定期复查血糖及婴儿发育情况，出现头晕、心悸等低血糖症状时及时就医。