菠菜根可以润肠通便吗？

Question

菠菜根可以润肠通便吗？

Answer 1

菠菜根有助于润肠通便，其富含膳食纤维和天然植物活性成分，能促进胃肠蠕动。润肠通便的食物主要有菠菜根、西蓝花、燕麦、火龙果，也可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等药物。

一、食物
1、菠菜根

菠菜根含不可溶性膳食纤维，能增加粪便体积，刺激肠道蠕动。

2、西蓝花

西蓝花中的硫代葡萄糖苷经分解后产生活性物质，可调节肠道菌群平衡。

3、燕麦

燕麦β-葡聚糖具有吸水膨胀特性，能软化粪便并缩短肠道传输时间。

4、火龙果

火龙果含丰富果胶和黑籽，机械性刺激肠道的同时保留水分。

二、药物
1、乳果糖

乳果糖口服溶液通过渗透作用增加肠腔水分，适用于慢性便秘患者。

2、聚乙二醇

聚乙二醇4000散可形成氢键结合水分子，安全改善粪便硬度。

3、中成药

麻仁润肠丸含火麻仁、苦杏仁等成分，通过润滑肠道促进排便。

日常可增加膳食纤维摄入并保持饮水充足，若便秘持续超过两周或伴随腹痛便血，建议消化内科就诊评估。