碧螺春含有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素C等多种营养成分，具有抗氧化、提神醒脑、促进消化等作用。
1、茶多酚
茶多酚是碧螺春的主要活性成分，具有抗氧化、抗炎作用，有助于清除体内有害自由基，延缓衰老。
2、咖啡碱
咖啡碱能刺激中枢神经系统，提神醒脑，适量饮用可缓解疲劳，但过量可能导致心悸等不适。
3、氨基酸
碧螺春富含茶氨酸等氨基酸，能促进大脑放松，改善情绪，同时有助于增强免疫力。
4、维生素C
维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，帮助维持皮肤健康，增强抵抗力。
适量饮用碧螺春有益健康，但胃肠功能较弱者应避免空腹饮用，睡前也不宜过量饮用以免影响睡眠。
