百合配鸡蛋具有一定清心安神作用，适合阴虚火旺、失眠多梦人群食用。清心安神食物有百合、莲子、酸枣仁、银耳，药物可遵医嘱使用朱砂安神丸、天王补心丹、柏子养心丸、安神补脑液。
百合性微寒，归心经，含有百合苷等成分，有助于缓解虚烦惊悸症状。
莲子芯含莲心碱，与百合配伍可增强宁心安神效果，适合心肾不交型失眠。
酸枣仁皂苷具有镇静作用，可改善入睡困难，常与鸡蛋同煮食用。
银耳多糖能调节神经系统，搭配鸡蛋可滋阴润燥，缓解焦虑伴随的口干症状。
用于心火亢盛所致心悸失眠，含黄连、朱砂等成分，需注意不宜长期服用。
主治阴虚血少型失眠，含丹参、五味子等，改善健忘多梦等神经衰弱症状。
针对心气虚寒型失眠，含柏子仁、枸杞子，适合心悸易惊伴有畏寒者。
含淫羊藿、何首乌等，用于肾精不足导致的头晕乏力、睡眠浅等症状。
建议每周食用2-3次百合鸡蛋羹，配合穴位按摩改善睡眠，持续失眠需就医排除器质性疾病。
