抑郁症的物理治疗方法主要有经颅磁刺激、光照治疗、电休克治疗、运动疗法、生物反馈治疗等。这些方法通过调节脑功能或生理状态改善抑郁症状，需在专业医生指导下进行。
1、经颅磁刺激经颅磁刺激利用磁场脉冲无创刺激大脑特定区域，如前额叶皮层，可调节神经递质水平。适用于药物疗效不佳的中重度患者，治疗过程无痛感，常见不良反应为短暂头痛。需连续治疗数周，效果可持续数月。
2、光照治疗光照治疗通过模拟自然光调节褪黑素分泌，改善季节性抑郁的昼夜节律紊乱。每日清晨使用10000勒克斯光照箱30分钟，2-4周见效。需保持眼睛睁开但不直视光源，青光眼患者慎用。
3、电休克治疗电休克治疗对伴有自杀倾向或木僵状态的严重抑郁起效快，在全身麻醉下进行。通过电流诱发可控癫痫发作重塑脑功能，6-12次为完整疗程。可能出现短期记忆减退，通常2月内恢复。
4、运动疗法规律有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，每周3次30分钟以上可显著改善轻中度抑郁。团体运动兼具社交支持作用，建议选择感兴趣且能长期坚持的项目，效果与药物相当但无副作用。
5、生物反馈治疗通过传感器实时监测肌电、皮温等生理指标，帮助患者学会自主调节自主神经功能。需10-20次训练掌握放松技巧，对伴随焦虑、失眠的抑郁患者效果显著，可减少药物依赖。
物理治疗期间需保持规律作息，每日户外活动不少于1小时，饮食注意补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等。避免酒精和咖啡因摄入，建立稳定的社会支持系统。若出现自杀念头或症状加重，须立即联系主治医生调整治疗方案。所有物理治疗均需配合定期心理评估，不建议自行中断药物或心理治疗。
