抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、生化失衡、心理社会因素、创伤经历、慢性疾病等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，适用于轻中度抑郁症。人际治疗聚焦于改善人际关系问题，对因社交冲突诱发的抑郁效果显著。心理动力学治疗通过探索潜意识冲突缓解症状，疗程较长但效果持久。团体治疗可提供同伴支持，降低病耻感。家庭治疗适用于存在家庭矛盾的青少年患者。
2、药物治疗盐酸氟西汀胶囊能选择性抑制5-羟色胺再摄取，改善情绪低落和兴趣减退。米氮平片具有双重作用机制，对伴有失眠的患者效果较好。盐酸舍曲林片耐受性良好，适合长期维持治疗。度洛西汀肠溶胶囊可同时改善抑郁和躯体疼痛症状。阿戈美拉汀片能调节昼夜节律，适用于睡眠节律紊乱者。
3、物理治疗重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑皮层兴奋性，对药物抵抗型抑郁有效。改良电休克治疗能快速缓解严重自杀倾向，需全身麻醉下进行。迷走神经刺激术通过植入设备持续刺激神经，适合反复发作病例。光照疗法通过调节褪黑素分泌改善季节性抑郁。生物反馈治疗帮助患者自主调节脑电波活动。
4、生活方式调整规律有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，每周3-5次效果最佳。地中海饮食模式富含ω-3脂肪酸，有助于神经细胞修复。保持7-8小时睡眠可稳定情绪调节激素。正念冥想训练能降低杏仁核过度活跃。戒断酒精和尼古丁可避免神经递质紊乱。
5、社会支持加入病友互助小组可获得情感共鸣和经验分享。职业技能培训帮助恢复社会功能。家属参与治疗计划能改善家庭氛围。社区康复中心提供过渡期照护。雇主配合调整工作强度有助于职业回归。
抑郁症患者应建立规律作息，保证充足睡眠但避免过度卧床。每日进行30分钟中等强度运动，如瑜伽或太极有助于缓解焦虑。饮食注意补充富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物，限制咖啡因摄入。记录情绪变化日记帮助识别触发因素，但不要过度自我分析。家属需保持耐心沟通，避免施加压力，及时识别自杀风险信号。治疗期间定期复诊评估疗效，药物调整须严格遵医嘱。
