维生素E软胶囊涂脸可能有助于淡斑，但效果因人而异。维生素E具有抗氧化作用，可能帮助减轻色素沉着，但无法完全消除色斑。色斑可能与紫外线照射、内分泌失调、皮肤老化等因素有关，建议结合防晒和医学治疗。
维生素E的抗氧化特性能够中和自由基，减少紫外线对皮肤的损伤，从而可能减缓色斑形成。将维生素E软胶囊刺破后涂抹于色斑部位，可能帮助淡化表浅色素。日常配合防晒霜使用，可增强效果。部分人群使用后可能出现皮肤油腻或毛孔堵塞，需注意清洁。
顽固性色斑通常与真皮层黑色素沉积有关，单纯外用维生素E难以渗透至深层。黄褐斑等内分泌相关性色斑需要调节激素水平，雀斑等遗传性色斑可能需要激光治疗。若色斑面积扩大或颜色加深，建议就诊皮肤科进行专业评估。
除维生素E外，日常需避免长时间日晒，外出时使用SPF30以上防晒霜。保持规律作息有助于调节内分泌，减少黄褐斑加重。多食用富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，有助于抑制黑色素合成。若色斑持续不消退，可考虑光子嫩肤或化学剥脱等医学美容手段。
