手脚发麻可能由生理性压迫、血液循环不良、神经病变、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、改善循环、营养神经、康复治疗等方式缓解。
1. 生理性压迫长时间保持同一姿势导致神经受压，如跷二郎腿或枕手臂睡觉。解除压迫后通常自行缓解，无须特殊治疗，建议定时活动肢体。
2. 血液循环不良寒冷环境或血管收缩导致局部供血不足，常见于糖尿病前期患者。注意保暖并加强手足运动，可配合改善微循环的维生素E补充。
3. 神经病变可能与维生素B12缺乏、酒精中毒等因素有关，表现为对称性麻木伴刺痛感。需补充甲钴胺、维生素B1等神经营养药物，严重者需注射治疗。
4. 颈椎病椎间盘突出压迫神经根导致放射性麻木，常伴颈部酸痛。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等治疗，必要时需手术减压。
日常避免长时间低头或保持固定姿势，适量补充B族维生素，若持续麻木或加重应及时排查糖尿病、多发性硬化等疾病。
