湿热的症状主要表现为头身困重、口苦口黏、大便黏滞不爽、小便短黄等，可通过清热利湿、健脾祛湿、饮食调理、药物治疗等方式改善。
1. 清热利湿湿热内蕴时需清热利湿，常用药物如茵陈蒿汤、三仁汤，可配伍薏苡仁、赤小豆等食材煮粥食用。
2. 健脾祛湿脾虚湿盛者需健脾化湿，参苓白术散、香砂六君丸等方剂可选用，日常可用山药、茯苓煲汤调理。
3. 饮食调理避免辛辣油腻，多食绿豆、冬瓜、苦瓜等清热利湿食材，限制生冷瓜果以防加重湿邪。
4. 药物治疗湿热黄疸可用茵栀黄颗粒，下焦湿热可选二妙丸，中焦湿热适宜甘露消毒丹，均需中医辨证使用。
湿热体质者应保持居所干燥通风，适度运动发汗，若症状持续或伴发热需及时就医排除感染性疾病。
