舌头上有白色舌苔可能由口腔卫生不良、脱水、口腔念珠菌感染、胃食管反流病等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1. 口腔卫生不良刷牙不彻底或未清洁舌苔会导致食物残渣堆积，形成白色舌苔。建议使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水。
2. 脱水体液不足时口腔黏膜干燥，舌苔增厚变白。每日饮水应达到1500-2000毫升，避免过量饮用咖啡和酒精。
3. 口腔念珠菌感染白色念珠菌过度繁殖可致舌面出现乳白色斑块，可能伴随灼痛感。可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊或克霉唑口腔贴片。
4. 胃食管反流病胃酸反流刺激舌背黏膜，可能与幽门螺杆菌感染或食管括约肌松弛有关，常伴反酸症状。需进行抑酸治疗，药物包括奥美拉唑、雷贝拉唑和铝碳酸镁。
日常可适量食用酸奶、猕猴桃等食物帮助调节口腔菌群，若舌苔持续不褪或伴有疼痛、溃疡应及时就诊。
