热痱子可通过保持皮肤清洁干燥、使用炉甘石洗剂、穿着透气衣物、避免高温环境、局部冷敷等方式治疗。热痱子通常由汗腺导管阻塞、高温高湿环境、衣物摩擦、皮肤敏感、汗液滞留等原因引起。
每日用温水轻柔清洗患处，避免使用刺激性肥皂或沐浴露。清洗后轻轻拍干皮肤，可涂抹不含香精的保湿乳液。汗液滞留可能加重热痱子，运动后应及时擦干汗液。婴幼儿需勤换尿布，避免尿液刺激皮肤。皮肤清洁有助于减少细菌滋生，防止继发感染。
炉甘石洗剂能缓解瘙痒和炎症，每日涂抹2-3次于患处。使用前摇匀，用棉签蘸取适量涂抹。该药物适用于轻度热痱子，若出现化脓需停用。皮肤破损处禁用，婴幼儿使用时需咨询医生。炉甘石洗剂含有氧化锌和炉甘石，具有收敛和保护皮肤作用。
选择纯棉或透气性好的天然纤维衣物，避免合成纤维材质。衣物应宽松舒适，减少皮肤摩擦。婴幼儿睡觉时可只穿尿布，保持通风。高温天气外出时可佩戴遮阳帽，使用防晒衣物。透气衣物有助于汗液蒸发，降低局部温度和湿度。
保持室内通风，使用空调或风扇降低室温。避免在正午高温时段外出活动。睡眠环境温度控制在26℃左右，湿度保持在50％-60％。剧烈运动后应及时到阴凉处休息。高温环境会使汗腺分泌增加，加重汗腺导管阻塞。
用冷水浸湿毛巾轻轻敷于患处，每次10-15分钟。也可将芦荟凝胶冷藏后涂抹，缓解灼热感。冷敷可收缩血管，减轻炎症和瘙痒。避免直接用冰块接触皮肤，防止冻伤。冷敷后需擦干皮肤，保持干燥。该方法适用于急性期热痱子症状缓解。
热痱子患者应避免搔抓患处，防止皮肤破损感染。饮食宜清淡，多喝水帮助排汗。婴幼儿需勤剪指甲，睡觉时保持凉爽。若出现发热、脓疱或症状持续不缓解，应及时就医。平时注意选择温和的洗护产品，减少皮肤刺激。保持规律作息，增强皮肤抵抗力有助于预防热痱子复发。
