去黑斑可通过防晒护理、外用药物、化学剥脱、激光治疗、饮食调理等方式改善。黑斑可能与紫外线刺激、内分泌失调、皮肤炎症、遗传因素、药物副作用等原因有关。
1、防晒护理紫外线是诱发和加重黑斑的主要因素，日常需严格防晒。选择广谱防晒霜，防晒指数建议超过30，外出时配合遮阳帽或遮阳伞。阴天或冬季仍需坚持防晒，紫外线中的长波紫外线可穿透云层和玻璃。皮肤敏感者优先选用物理防晒剂，如含氧化锌或二氧化钛成分的产品。
2、外用药物氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，熊果苷软膏通过阻断黑色素细胞功能淡化色斑，维A酸乳膏能促进表皮更替加速色素代谢。药物需在医生指导下使用，避免自行搭配导致皮肤刺激。部分药物可能引起局部红斑或脱屑，需配合保湿修复产品。
3、化学剥脱果酸换肤通过20％-70％浓度的果酸溶液促使角质层脱落，适合表皮型黑斑。水杨酸换肤具有抗炎和溶解粉刺作用，对合并痤疮的黑斑效果显著。治疗需由专业医师操作，术后可能出现暂时性红斑或结痂，恢复期需加强保湿和防晒。化学剥脱需按疗程进行，间隔2-4周重复治疗。
4、激光治疗调Q激光可选择性破坏黑色素颗粒，对真皮型黑斑效果较好。强脉冲光能改善表皮色素沉着并刺激胶原新生，适合浅层色斑合并皮肤老化者。治疗前需评估皮肤类型和色斑深度，术后可能出现暂时性色素沉着，需严格防晒并使用修复产品。激光治疗通常需要3-5次，间隔1-2个月。
5、饮食调理维生素C可抑制黑色素合成，建议每日摄入猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果。维生素E具有抗氧化作用，可通过坚果、橄榄油等食物补充。绿茶中的茶多酚能减少紫外线损伤，适量饮用有助于改善皮肤状态。避免过多摄入光敏性食物如芹菜、柠檬等，外出前不宜大量食用。
去黑斑需坚持综合管理，治疗期间避免搔抓或摩擦皮损部位。日常选用温和的洁面产品，清洁后及时使用保湿霜维持皮肤屏障功能。保证充足睡眠有助于内分泌调节，夜间11点前入睡可促进皮肤修复。若黑斑在短期内迅速增大或颜色不均，建议及时就诊排除恶性病变可能。
