脾虚主要表现为食欲减退、腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状，可通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、运动锻炼等方式改善。
1、食欲减退脾虚导致运化功能减弱，胃纳不佳，表现为进食量减少或对食物兴趣降低。日常可食用山药、莲子等健脾食材，药物可选用参苓白术散、补中益气汤、香砂六君子汤。
2、腹胀脾失健运致气机阻滞，腹部常有胀满感，进食后加重。建议少食多餐，避免豆类等产气食物，药物可用枳术丸、保和丸、木香顺气丸。
3、大便稀溏脾阳不足不能运化水湿，大便常不成形或夹杂未消化食物。需忌食生冷，腹部保暖，中药可选附子理中丸、四君子汤、参苓白术丸。
4、肢体倦怠气血生化不足导致肌肉失养，表现为乏力、嗜睡、四肢沉重。适当进行八段锦等柔和运动，药物可用归脾丸、生脉饮、黄芪建中汤。
脾虚患者需规律作息，避免过度思虑，冬季注意腹部保暖，长期未改善或出现消瘦、水肿等症状应及时就医。
