复禾问答 脊柱外科

月经期痛经,腰酸痛,有血块是什么原因

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何能强
何能强 住院医师
黑龙江虎林市新乐乡卫生院
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高香红
高香红 住院医师
昌乐县红河镇卫生院
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河北威县贺营卫生院
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推荐 哪些姿势能够减轻腰椎管狭窄症的症状?

要明白哪些姿势可以缓解腰椎管狭窄症状,首先要明白导致腰椎管狭窄症的因素有哪些。一般来说,导致腰椎管狭窄症,症状的因素包括椎间盘突出、黄韧带肥厚以及增生的骨赘。当患者采用平卧位的时候,整个腰部的肌肉放松、椎间盘的回弹以及黄韧带放松,这时候就可以有效地缓解腰椎管狭窄的症状,所以说卧床休息是一个最好的缓解腰椎管狭窄症的姿势。当然在解剖学研究时候发现腰椎在前屈的时候,腰椎管的矢状径是最宽敞的,这时候黄韧带拉紧、椎间盘放松,这时候椎管狭窄产生的一些症状是能够得到缓解的,所以根据这个原理来说,可以做一些弯腰或身体前屈的动作,或蹲踞位的时候都可以有效地缓解腰椎管狭窄的症状。比如登山、骑自行车或上楼梯的时候,这些都能够有效的缓解腰椎管狭窄症的症状。

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