女性尿不尽可通过调整饮水量、盆底肌训练、药物治疗、膀胱训练等方式缓解。尿不尽通常由泌尿系统感染、盆底肌松弛、膀胱过度活动症、尿道梗阻等原因引起。
1、调整饮水量减少咖啡、酒精等刺激性饮品摄入，每日饮水量控制在适当范围，避免夜间过量饮水加重膀胱负担。
2、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩放松练习，持续改善尿道括约肌功能。
3、药物治疗泌尿系统感染需使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素；膀胱过度活动症可选用索利那新、托特罗定等M受体阻滞剂。
4、膀胱训练制定规律排尿时间表，逐步延长排尿间隔，帮助恢复膀胱正常蓄尿功能，需配合尿流动力学检查评估效果。
建议穿着透气棉质内裤，避免久坐憋尿，若症状持续超过一周或出现血尿发热需及时泌尿外科就诊。
