男人掉头发不一定是肾虚，可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等因素有关。脱发的原因复杂多样，需结合具体症状和检查结果综合判断。
1、遗传因素男性型脱发与遗传密切相关，主要表现为前额和头顶头发逐渐稀疏。这类脱发通常由雄激素水平过高引起，毛囊对雄激素敏感导致毛囊萎缩。治疗上可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，也可考虑毛发移植手术。日常需避免过度拉扯头发，减少烫染频率。
2、内分泌失调甲状腺功能异常、更年期激素变化等内分泌问题可能导致脱发。甲状腺功能减退会引起头发干枯易断，甲亢则可能导致弥漫性脱发。这类脱发常伴有体重变化、疲劳等症状。需通过血液检查确诊后，使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片等药物治疗原发病。
3、营养不良长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长周期。节食减肥、消化吸收障碍人群容易出现此类脱发。改善饮食应增加瘦肉、鸡蛋、深海鱼、坚果等富含优质蛋白和矿物质的食物，必要时可遵医嘱补充复合维生素片。
4、精神压力长期焦虑、紧张会引发休止期脱发，表现为洗头时大量脱发。压力会导致毛囊提前进入休止期，通常在压力事件后2-3个月出现。缓解压力可通过规律运动、冥想等方式，严重时可短期使用劳拉西泮片等抗焦虑药物，同时配合心理咨询。
5、头皮疾病脂溢性皮炎、银屑病、真菌感染等头皮问题会破坏毛囊环境导致脱发。这类脱发常伴有头皮瘙痒、红斑或鳞屑。治疗需针对病因使用酮康唑洗剂、他克莫司软膏等药物控制炎症，同时保持头皮清洁，避免使用刺激性洗发产品。
预防脱发需注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上保证充足蛋白质和微量元素摄入，适当食用黑芝麻、核桃等传统认为有益头发的食物。洗头频率以2-3天一次为宜，水温不宜过高。出现明显脱发斑块或短期内大量脱发时，应及时到皮肤科就诊，通过毛囊检测明确病因后针对性治疗。避免自行使用偏方或不明成分的生发产品，以免加重脱发情况。
