脚后跟疼痛可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、应力性骨折等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、矫形器具、手术治疗等方式缓解。
1、足底筋膜炎足底筋膜炎是足底筋膜反复牵拉引起的无菌性炎症，可能与长时间站立、肥胖、扁平足等因素有关，表现为晨起第一步疼痛明显。急性期建议冰敷缓解肿胀，慢性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合足底筋膜拉伸训练。夜间可使用足踝支具保持筋膜伸展状态。
2、跟骨骨刺跟骨骨刺是跟骨底面骨质增生形成的尖锐突起，多因足底筋膜长期牵拉导致，行走时骨刺刺激周围组织引发疼痛。X线检查可确诊。轻症患者可穿软底鞋并加装硅胶足跟垫分散压力，疼痛明显时需局部注射醋酸泼尼松龙注射液，严重骨刺需行关节镜下骨赘切除术。
3、跟腱炎跟腱炎常因运动过度或突然增加训练强度导致，表现为跟腱部位肿胀压痛，活动时疼痛加剧。急性期应停止运动并采用RICE原则处理，慢性期可进行离心性跟腱强化训练。疼痛持续者可外用氟比洛芬凝胶贴膏，配合冲击波治疗促进肌腱修复。
4、滑囊炎跟骨后滑囊炎多由鞋子摩擦压迫引起，局部可见红肿热痛症状。需更换宽松鞋袜避免继续刺激，急性发作时可口服洛索洛芬钠片消炎镇痛。反复发作的慢性滑囊炎可能需要穿刺抽液并注射曲安奈德注射液治疗。
5、应力性骨折长期负重或骨质疏松患者可能出现跟骨应力性骨折，表现为渐进性加重的局限性疼痛。确诊需依靠核磁共振检查。治疗需绝对制动6-8周，严重移位骨折需采用跟骨螺钉内固定术，恢复期建议补充碳酸钙D3片促进骨愈合。
日常应选择有缓冲功能的运动鞋，避免赤足行走；控制体重减轻足部负荷；运动前后充分热身拉伸；每晚用40℃温水泡脚15分钟促进血液循环。若疼痛持续2周无缓解或出现夜间静息痛，需及时就医排除类风湿关节炎、强直性脊柱炎等全身性疾病。
