山竹具有降燥作用，适量食用有助于缓解口干舌燥、咽喉不适等症状。山竹的降燥效果主要与水分含量高、维生素C丰富、膳食纤维促进消化、抗氧化成分抑制炎症等因素有关。
山竹果肉饱满，水分含量高，能直接补充体液，缓解因干燥导致的口渴和黏膜不适。
山竹富含维生素C，有助于增强黏膜屏障功能，减轻咽喉干痒等燥热症状。
山竹中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善因内热积滞引发的口干便秘等燥象。
山竹含多种多酚类物质，能抑制氧化应激反应，对阴虚火旺型燥症有辅助调节作用。
建议搭配梨、银耳等润燥食材同食，体质虚寒者需控制摄入量，出现持续燥热症状应及时就医。
