骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体方案需根据病情严重程度和患者个体情况制定。
1、生活干预轻度骨质增生可通过调整生活方式缓解症状。
避免长时间保持同一姿势，减少关节负重活动，如颈椎骨质增生需避免低头久坐，腰椎骨质增生应减少弯腰提重物。控制体重有助于减轻关节负担，肥胖患者体重每减轻5公斤，膝关节压力可减少15-30公斤。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，可增强肌肉力量并保持关节活动度。每日补充钙400-800毫克和维生素D10-20微克，有助于维持骨骼健康。
2、物理治疗热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟，每日2-3次。超声波治疗利用高频声波产生热效应，能缓解深层组织炎症。牵引治疗适用于脊柱骨质增生，通过机械力减轻椎间盘压力。脉冲射频治疗可阻断疼痛信号传导，效果可持续3-6个月。体外冲击波治疗能刺激组织修复，通常需要3-5次疗程。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解疼痛和炎症。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，需连续服用2-3个月。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，每周1次，3-5次为疗程。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需注意成瘾性。中药如仙灵骨葆胶囊具有补肾壮骨功效，适合长期调理。
4、微创治疗射频消融术通过高温使增生骨质周围的神经纤维变性，从而阻断疼痛传导。关节镜手术可清理关节腔内游离体和损伤的软骨，创伤小恢复快。椎间孔镜技术适用于脊柱骨质增生，能精准去除压迫神经的骨赘。经皮椎体成形术向病变椎体注入骨水泥，可立即稳定骨折椎体。这些微创方法住院时间通常为3-5天。
5、开放手术关节置换术适用于终末期关节病变，人工关节使用寿命可达15-20年。椎管减压术可解除脊髓或神经根压迫，需配合内固定维持脊柱稳定性。截骨矫形术通过改变骨骼力线分布，延缓关节进一步磨损。对于多节段严重病变可能需行脊柱融合术，但会牺牲部分活动功能。术后需进行3-6个月系统康复训练。
骨质增生患者日常应注意保暖防寒湿刺激，睡眠时选择硬度适中的床垫。饮食上多摄入奶制品、豆制品、深色蔬菜等富含钙质的食物，限制高嘌呤饮食以防痛风发作。建议每坐立30分钟起身活动5分钟，避免关节长时间处于负荷状态。症状加重时应及时复诊，定期进行X线或核磁共振检查评估病情进展。康复期间可在专业指导下进行关节活动度训练和肌肉力量练习，但需避免剧烈运动和过度负重。
