骨质疏松症状主要包括骨痛、身高变矮、骨折风险增加等，可通过调整饮食、补充钙剂、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式干预。骨质疏松可能与年龄增长、雌激素缺乏、钙摄入不足、维生素D缺乏、长期使用糖皮质激素等因素有关。
1、调整饮食增加富含钙和维生素D的食物摄入有助于改善骨质疏松。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物含有丰富的钙质，海鱼、蛋黄等食物富含维生素D。日常饮食中应避免高盐、高糖、高咖啡因的饮食，这些食物可能加速钙质流失。建议每日均衡摄入蛋白质、钙和维生素D，保持饮食多样化。
2、补充钙剂钙剂是治疗骨质疏松的基础药物，常见有碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等。钙剂需与维生素D联合使用以促进钙吸收。补钙需长期坚持，但需注意可能出现的便秘、腹胀等不良反应。补钙期间应定期监测血钙和尿钙水平，避免补钙过量。
3、药物治疗抗骨质疏松药物包括双膦酸盐类、雌激素受体调节剂、甲状旁腺激素类似物等。阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等双膦酸盐类药物可抑制破骨细胞活性。雷洛昔芬片等选择性雌激素受体调节剂可减少骨量丢失。特立帕肽注射液等药物可促进骨形成。药物治疗需在医生指导下长期规范使用。
4、运动康复适度的负重运动有助于增加骨密度，预防骨质疏松进展。推荐进行步行、慢跑、太极拳等低冲击性运动，每周3-5次，每次30-60分钟。运动应循序渐进，避免剧烈运动导致骨折。平衡训练可降低跌倒风险，水中运动适合严重骨质疏松患者。运动需长期坚持才能取得效果。
5、手术治疗对于严重骨质疏松导致的椎体压缩性骨折，可考虑椎体成形术或后凸成形术等微创手术。髋部骨折通常需要内固定或关节置换手术。手术治疗后仍需配合药物和康复治疗。手术适应证需严格评估，术后需长期抗骨质疏松治疗预防再骨折。
骨质疏松患者应建立健康的生活方式，保证每日充足的日照时间促进皮肤合成维生素D，戒烟限酒，避免长期使用影响骨代谢的药物。定期进行骨密度检查监测病情变化，出现不明原因骨痛或身高明显变矮时应及时就医。预防跌倒对骨质疏松患者尤为重要，家中应保持地面干燥、光线充足，必要时使用助行器。骨质疏松是慢性疾病，需要长期综合管理。
