肝脂肪可以通过饮食调整、运动干预、药物治疗、手术治疗等方式改善。肝脂肪通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、病毒性肝炎等原因引起。
1、饮食调整减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，控制每日总热量。避免饮酒及含糖饮料，有助于减轻肝脏脂肪沉积。
2、运动干预每周进行有氧运动，如快走、游泳等，配合抗阻训练。运动可促进脂肪代谢，改善胰岛素抵抗，建议每周累计运动时间不少于150分钟。
3、药物治疗可能与胰岛素抵抗、血脂异常等因素有关，通常表现为肝区不适、乏力等症状。可遵医嘱使用二甲双胍、阿托伐他汀、维生素E等药物。
4、手术治疗可能与重度肥胖、代谢综合征等因素有关，通常伴随肝功能异常等症状。对于严重病例可考虑减重手术或肝移植等治疗方式。
定期监测肝功能指标，保持规律作息，避免滥用药物。若出现黄疸、腹水等症状需及时就医。
