体型偏胖怎么办

Question

体型偏胖容易发胖想咨询可以怎么瘦下来偏胖会因为体内排毒因素而导致的？

Answer 1

你好身体偏胖大多都是吃的比较多或不运动造成的，还有长期体胖湿气过重会影响脾的运化，水湿运化失职会越来越胖的，形成了恶性循环，越胖越不不想运动，因为脾虚湿困四肢懒惰。建议你加强运动，强制增加运动量，控制饮食，慢慢体重就会减下来，体重减下来慢慢脾的功能就能恢复，运化增强，恢复功能，可以使身体健康，千万不要吃减肥药，副作用太大，切记！

Answer 2

肥胖不是因为体内的毒素所致，而是因为饮食没有注意控制，而且运动过少，导致能量过剩，进而导致脂肪的堆积而形成的。建议您要注意控制好饮食，不要吃高热量的食物，不要喝酒，多做一些有氧运动，每天坚持，一般可以慢慢减肥下去的。

Answer 3

您好肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以达到减肥的目的。但不能过量。并且米饭和面食要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，这样坚持一段时间就会瘦下来的。