产后抑郁可能由激素水平波动、心理适应障碍、社会支持不足、既往精神病史等原因引起，可通过心理干预、药物治疗、家庭支持、自我调节等方式缓解。
1、激素波动分娩后雌激素和孕激素骤降可能影响情绪调节，表现为情绪低落或易怒。建议通过规律作息和适度运动帮助稳定激素，严重时需医生评估是否使用舍曲林等抗抑郁药。
2、心理压力新生儿照护压力与角色转换困难可能导致持续焦虑。家长需主动分担育儿责任，心理咨询可帮助缓解压力，必要时可遵医嘱使用氟西汀等药物。
3、家庭因素夫妻关系紧张或缺乏育儿支持会加重抑郁风险。建议家长建立轮流照护机制，参与互助小组，若伴随失眠可考虑帕罗西汀等药物辅助治疗。
4、既往病史有抑郁或焦虑病史的产妇复发概率较高。这类患者需产前制定预防方案，医生可能推荐文拉法辛等药物，并加强产后随访监测。
保证充足睡眠和富含欧米伽3脂肪酸的饮食，家人应关注产妇情绪变化，症状持续两周以上需及时到精神心理科就诊。
