产后脱发严重可通过调整饮食、缓解压力、使用药物、医学治疗等方式改善。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、头皮炎症等原因引起。
产后雌激素水平骤降导致毛囊进入休止期，表现为头发稀疏但无头皮异常。无需特殊治疗，建议保持头皮清洁，多数在产后6-12个月自行恢复。
哺乳期铁元素、锌元素及蛋白质摄入不足会加重脱发。可增加红肉、深色蔬菜、坚果等食物摄入，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、复合维生素B等补充剂。
育儿焦虑和睡眠不足会诱发应激性脱发。建议通过冥想、适度运动缓解压力，严重时可遵医嘱使用谷维素、安神补脑液等调节植物神经功能药物。
脂溢性皮炎或真菌感染可能导致脱发伴头皮屑增多。需就医确诊后使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等外用药物，或口服伊曲康唑等抗真菌药物。
日常可多食用黑芝麻、核桃、三文鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，避免过度烫染头发，梳发时动作轻柔以减少机械性脱发。
