变天时肩关节疼痛可能与受凉、肌肉劳损、骨关节炎、类风湿关节炎等因素有关，可通过热敷、药物缓解、物理治疗等方式改善。
1、受凉寒冷刺激导致局部血管收缩，血液循环减慢，引发肌肉痉挛和疼痛。建议注意肩部保暖，避免冷风直吹，可通过热敷缓解症状。
2、肌肉劳损长期姿势不良或过度使用肩关节可能导致肌肉慢性损伤，天气变化时症状加重。适当休息并结合拉伸运动有助于缓解疼痛。
3、骨关节炎关节软骨退行性变在湿冷天气易诱发炎症反应，表现为关节僵硬和疼痛。可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖等药物。
4、类风湿关节炎自身免疫性疾病在湿度变化时症状明显，常伴晨僵和对称性疼痛。需规范使用甲氨蝶呤、来氟米特、艾拉莫德等抗风湿药物控制病情。
日常应避免肩部负重劳动，注意防寒保暖，适度进行肩关节功能锻炼，若疼痛持续加重或伴活动受限应及时就医。
