感觉手淫过度，戒掉后应该怎么调理回来

Question

感觉手淫过度了，现在戒了，还应该怎么调理回来呢

Answer 1

要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力，勿纵欲,勿疲劳后行房。多食一些具有补肾固精作用的食物需要控制手淫在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满.可多食用壮阳益精类食品,

Answer 2

频繁手淫容易导致精神萎靡，性欲减退，早泄，遗精，不射精等性功能衰退症状并容易产生疲倦，腰酸腿软，且会造成前列腺的炎症，对生育是有影响的首先要做的是戒除手淫，然后多吃一些补肾固精的食物