若出现月经推迟或希望调节月经周期，可以适量吃红枣、桂圆、藏红花、生姜等食物，也可以遵医嘱吃黄体酮胶囊、地屈孕酮片、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并排除妊娠等特殊情况。
一、食物1. 红枣红枣富含铁元素，有助于改善气血不足导致的月经延迟，可煮水或搭配其他食材食用。
2. 桂圆桂圆具有温补作用，可能促进盆腔血液循环，但阴虚火旺者不宜过量食用。
3. 藏红花藏红花活血化瘀，少量泡水饮用可能刺激子宫收缩，孕妇及经量多者禁用。
4. 生姜生姜红糖水通过温经散寒可能对寒凝血瘀型月经推迟有一定缓解作用。
二、药物1. 黄体酮胶囊孕激素类药物，适用于黄体功能不足引起的月经推迟，需严格按医嘱周期服用。
2. 地屈孕酮片合成孕激素制剂，可调节子宫内膜脱落，使用前需排除妊娠及器质性疾病。
3. 益母草颗粒中成药具有活血调经功效，适用于气滞血瘀型月经不调，脾胃虚弱者慎用。
4. 乌鸡白凤丸补益类中成药，对气血两虚导致的月经周期紊乱可能有一定改善效果。
月经周期受内分泌、情绪等多因素影响，不建议自行服用药物催经，规律作息、均衡饮食及适度运动有助于维持正常生理周期。
