风湿痛可通过热敷、药物治疗、适度运动、饮食调整等方式快速缓解。风湿痛通常由关节劳损、炎症反应、免疫异常、代谢紊乱等原因引起。
1、热敷：关节受凉可能加重疼痛，建议用40℃左右热毛巾敷于患处，每日重复进行可促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，急性红肿期禁用热敷。
2、药物治疗：风湿痛可能与类风湿关节炎、骨关节炎等疾病有关，通常表现为晨僵、关节肿胀等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。
3、适度运动：关节长期制动可能加重僵硬，建议进行游泳、太极拳等低冲击运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动时佩戴护具保护受累关节。
4、饮食调整：高嘌呤饮食可能诱发痛风性关节炎，建议增加深海鱼、樱桃、橄榄油等抗炎食物摄入，减少动物内脏、酒精等高嘌呤饮食。
若疼痛持续超过72小时或伴随关节变形，建议尽早就诊风湿免疫科。日常注意关节保暖，避免提重物及过度爬楼梯。
