背部肌腱炎多数情况下可以按摩。按摩有助于缓解局部肌肉紧张和炎症反应，但需注意按摩力度、炎症阶段及个体差异等因素。
1. 急性期禁忌急性炎症期红肿热痛明显时禁止按摩，可能加重组织损伤。建议冰敷并遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠凝胶或洛索洛芬钠片等药物控制炎症。
2. 慢性期适用慢性期肌腱粘连时可进行轻柔按摩，配合热敷促进血液循环。可能与长期劳损、姿势不良有关，表现为持续性钝痛和活动受限。
3. 专业操作建议由康复医师或物理治疗师进行筋膜松解术等专业手法，避免自行暴力按压。错误手法可能导致肌腱二次损伤或钙化。
4. 辅助治疗按摩需结合超声波治疗、牵拉训练等综合康复手段。重度肌腱变性者可能需局部封闭注射或关节镜微创手术。
日常应避免提重物及长时间保持固定姿势，运动前后做好热身拉伸，疼痛持续加重需及时骨科就诊。
