按摩可以疏通头部经络。头部经络不畅可能由气血不足、局部循环障碍、肌肉紧张、慢性劳损等因素引起，适度按摩有助于缓解症状。
长期熬夜或体质虚弱可能导致气血运行无力，表现为头晕乏力。可通过艾灸足三里、按揉百会穴改善，避免过度消耗。
受寒或姿势不当会引发局部微循环受阻，伴随头皮发紧。建议热敷后配合轻柔抓梳按摩，促进毛细血管扩张。
精神压力或颈椎问题常导致枕部肌群痉挛，引发胀痛。采用拇指点按风池穴配合颈部拉伸能有效松解肌筋膜。
长期低头等重复动作易造成肌腱粘连，形成顽固性头痛。需专业医师进行拨筋疗法配合红外线理疗。
日常可配合饮用玫瑰花茶、进行八段锦锻炼，若出现持续头痛或视力变化应及时就医排查器质性疾病。
