产后月经不调可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。通常由激素水平波动、哺乳影响、精神压力、子宫恢复不良等原因引起。
1、生活方式保持规律作息，避免熬夜及过度劳累，适当进行温和运动如散步或瑜伽，有助于调节内分泌功能。
2、营养干预增加富含铁元素和优质蛋白的食物如瘦肉、菠菜，哺乳期需保证每日热量摄入，避免极端节食导致激素紊乱。
3、药物治疗激素水平异常可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物，贫血者需配合琥珀酸亚铁片，用药期间需定期复查。
4、中医调理气血不足者可经中医辨证后服用八珍汤加减，肝郁气滞型适用逍遥丸，针灸选取关元、三阴交等穴位调节冲任二脉。
建议记录月经周期变化，若持续紊乱超过3个月或伴随异常出血，需及时妇科就诊排除宫腔粘连等器质性疾病。
