吃激素药发胖可通过调整饮食结构、增加有氧运动、合理用药管理、医疗干预等方式改善。激素药物导致体重增加主要与脂肪重新分布、水钠潴留、食欲增加、代谢改变等因素有关。
1、调整饮食结构减少高盐高糖食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维比例，如选择瘦肉、西蓝花等，有助于控制热量并减轻水肿。
2、增加有氧运动每周进行快走、游泳等低冲击运动，帮助消耗多余脂肪，改善激素引起的代谢减缓，运动强度需循序渐进。
3、合理用药管理在医生指导下调整激素剂量或更换药物类型，必要时可配合二甲双胍、奥利司他等代谢调节药物，但严禁自行减药。
4、医疗干预若出现向心性肥胖或库欣综合征表现，需内分泌科评估是否调整治疗方案，严重者可考虑生长激素辅助治疗。
激素治疗期间应定期监测体重和血糖，避免极端节食，可咨询营养师制定个性化食谱，逐步恢复健康体态。
