干眼症的预防方法主要有保持用眼卫生、合理使用电子设备、改善环境湿度、补充眼部营养。
1、用眼卫生避免用手揉搓眼睛，定期清洁眼睑边缘，减少细菌感染风险。建议每用眼1小时闭目休息或远眺。
2、电子设备控制屏幕使用时间，屏幕亮度需与环境光线协调，保持50厘米以上视距。可开启护眼模式减少蓝光刺激。
3、环境湿度室内湿度建议维持在40％-60％，空调房可使用加湿器。避免长时间处于强风或烟雾环境中。
4、眼部营养适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽油等食物，必要时可遵医嘱使用人工泪液补充润滑。
长时间用眼人群可坚持热敷眼睑，每日2次温水毛巾敷眼5分钟，促进睑板腺油脂分泌。出现持续眼干、异物感应及时就医。
