长期面对电脑工作不会直接影响怀孕概率，但可能通过久坐、缺乏运动、作息紊乱等间接因素影响生育功能。
1、久坐影响长时间保持坐姿可能导致盆腔血液循环不畅，女性可能出现卵巢供血不足，男性可能影响精子质量，建议每小时起身活动。
2、辐射暴露电脑屏幕的非电离辐射剂量极低，但长期暴露可能加重心理压力，间接影响内分泌平衡，建议保持50厘米以上使用距离。
3、作息紊乱熬夜加班会干扰褪黑素分泌，打乱下丘脑-垂体-性腺轴调节，女性可能出现月经周期异常，男性可能降低睾酮水平。
4、心理压力高强度脑力工作会持续激活交感神经，抑制生殖激素分泌，建议通过正念冥想缓解紧张情绪。
备孕期间应保持每天30分钟中等强度运动，适量补充维生素E和叶酸，建议每工作1小时远眺休息10分钟。
