怀孕能不能用电脑

Question

怀孕能不能用电脑

Answer 1

怀孕期间可以使用电脑，但需控制使用时间并保持正确坐姿，主要影响因素有辐射剂量、使用时长、姿势调节、心理状态。

1、辐射剂量

电脑显示器产生的非电离辐射剂量极低，不会对胎儿发育造成影响，但建议与屏幕保持50厘米以上距离。

2、使用时长

连续使用不宜超过2小时，每小时应起身活动10分钟，避免久坐导致下肢静脉回流受阻。

3、姿势调节

调整座椅高度使视线平齐屏幕上方，腰部需有支撑，键盘与鼠标应置于肘关节自然下垂位置。

4、心理状态

长期工作压力可能引起孕期焦虑，建议通过听音乐、短途散步等方式缓解紧张情绪。

孕期使用电脑时可佩戴防蓝光眼镜，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，出现视疲劳或腰背酸痛应及时休息。