糖尿病可通过血糖监测、症状观察、风险评估、就医检测四种方式自查。糖尿病早期可能无明显症状，但典型表现包括多饮多尿、体重下降、疲劳等。
1、血糖监测使用家用血糖仪检测空腹或餐后血糖值，空腹血糖超过7.0mmol/L或随机血糖超过11.1mmol/L需警惕。
2、症状观察关注是否出现异常口渴、夜尿增多、伤口愈合缓慢等典型症状，部分患者可能伴有皮肤瘙痒或视物模糊。
3、风险评估评估家族史、肥胖、缺乏运动等高危因素，40岁以上人群建议定期筛查。
4、就医检测医院可进行糖化血红蛋白检测和口服葡萄糖耐量试验，结果更准确可靠。
发现异常应及时就医确诊，日常需控制饮食中糖分摄入并保持规律运动，避免高油高盐食物。
