子宫腺肌症患者饮食上可适量吃富含膳食纤维的蔬菜水果、深海鱼类、全谷物及豆制品，避免高脂高糖及辛辣刺激食物，日常需保持均衡营养并定期复查。
1、宜食食物选择西蓝花、菠菜等深色蔬菜补充维生素和矿物质，三文鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类有助于减轻炎症反应，黄豆及其制品含植物雌激素调节激素平衡。
2、忌食食物减少红肉、油炸食品等高脂食物摄入，避免辣椒、酒精等刺激性食物，控制蛋糕、奶茶等精制糖分摄入以防加重盆腔充血。
3、营养补充适量增加亚麻籽、奇亚籽等富含膳食纤维的食物，选择糙米、燕麦等全谷物替代精制主食，有助于维持肠道健康及雌激素代谢。
4、饮食管理采用少食多餐方式减轻胃肠负担，每日饮水量保持在1500-2000毫升，烹饪方式以蒸煮炖为主，避免烧烤煎炸等高油脂加工。
建议记录饮食日志观察身体反应，合并贫血者可增加动物肝脏、红肉等富铁食物，若出现异常出血或疼痛加剧应及时就医评估。
