月经量少可通过饮食调节、中药调理、激素治疗、心理疏导等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良、精神压力等因素有关。
1、饮食调节增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，避免生冷寒凉食物。营养不良可能导致子宫内膜生长不足。
2、中药调理当归、川芎、熟地黄等中药可活血调经，需在中医师指导下使用。气血不足或宫寒可能表现为经血色淡、伴有畏寒。
3、激素治疗雌孕激素类药物如戊酸雌二醇、黄体酮可调节内分泌，适用于卵巢功能减退患者。使用前需检查激素水平。
4、心理疏导长期焦虑抑郁可能抑制下丘脑功能，建议通过运动、冥想缓解压力，必要时寻求心理医生帮助。
保持规律作息，避免过度节食，经期注意保暖，若调理3个月经周期无改善需就医检查。
