龋齿可通过保持口腔卫生、控制糖分摄入、定期口腔检查、使用含氟牙膏等方式预防。
保持口腔卫生需要每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，使用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面，饭后及时漱口或使用牙线清除食物残渣。控制糖分摄入要减少碳酸饮料、糖果、糕点等含糖食品的食用频率，避免糖分在口腔内长时间滞留。定期口腔检查建议每半年到一年进行一次，由专业评估牙齿健康状况，早期发现龋齿迹象。使用含氟牙膏能增强牙齿抗酸能力，促进牙釉质再矿化，但儿童使用时需控制用量避免氟斑牙。
日常饮食可增加乳制品、豆类、绿叶蔬菜等富含钙和磷的食物，有助于强化牙齿结构。
