舌头里面长了凸起肉粒可能与舌乳头增生、口腔溃疡、舌部囊肿等因素有关，可通过药物治疗、物理治疗等方式改善。
舌乳头增生通常由局部刺激或炎症引起，表现为舌背或舌侧缘出现白色或红色小突起，伴有轻微灼热感。口腔溃疡多因维生素缺乏或机械损伤导致，溃疡表面凹陷且周围充血，触碰疼痛明显。舌部囊肿是黏液潴留形成的良性肿物，质地柔软且生长缓慢。针对上述情况，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液抑制口腔细菌，西瓜霜喷剂促进溃疡愈合，或口服维生素B2片改善黏膜修复。对于顽固性囊肿，可采用激光或手术切除。
日常需保持口腔清洁，避免辛辣刺激食物，定期用淡盐水漱口减少感染风险。
