刮痧和拔罐各有优势，适合不同症状和体质。刮痧主要通过刺激体表促进局部血液循环，拔罐则通过负压吸力疏通经络缓解肌肉紧张。
1、刮痧特点刮痧适用于外感风寒、暑湿等表证，对头痛、肩颈僵硬等浅表症状见效快，操作时使用刮痧板沿经络走向重复刮拭至出痧。
2、拔罐特点拔罐更适合寒湿内阻、气滞血瘀等问题，对腰背酸痛、风寒湿痹效果明显，通过玻璃罐负压吸附使局部毛细血管扩张。
3、联合应用两者可配合使用，如先刮痧后拔罐能增强排毒效果，但体质虚弱者需控制操作时间，避免过度刺激。
4、禁忌差异皮肤破损、血液病患者禁用刮痧；孕妇腰腹部、严重心脏病患者慎用拔罐，两者均需避开大血管和骨骼突起部位。
选择前建议咨询中医师辨证施治，操作后注意保暖避风，补充温水促进代谢物排出，24小时内避免接触冷水。
