宫寒可能由遗传体质、贪凉饮冷、长期熬夜、盆腔炎症等原因引起，可通过温经散寒、药物调理、改善生活习惯等方式缓解。
1、遗传体质部分女性先天阳气不足，表现为手脚冰凉、经期腹痛。建议日常艾灸关元穴，食用生姜红糖水，避免生冷食物。
2、贪凉饮冷过量摄入冷饮或低温环境久待会损伤脾阳，导致月经推迟、血块增多。需停止寒凉饮食，可遵医嘱使用艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒等中成药。
3、长期熬夜作息紊乱会耗损肾阳，引发经量减少、腰膝酸软。应调整作息至23点前入睡，配合八段锦锻炼，必要时服用右归丸。
4、盆腔炎症慢性盆腔炎可能导致下腹冷痛、白带清稀，与细菌感染或流产史有关。需抗生素联合暖宫治疗，常用药物包括金刚藤胶囊、妇炎康片、暖宫孕子丸。
日常注意腹部保暖，经期避免游泳，适量食用羊肉、桂圆等温补食物，症状持续需妇科检查排除器质性疾病。
