腰肌劳损建议就诊骨科、康复医学科、疼痛科或中医科，常见原因包括长期姿势不良、急性扭伤未愈、腰椎退行性变或慢性炎症等。
1、骨科骨科主要处理骨骼肌肉系统疾病，腰肌劳损若伴随腰椎间盘突出等结构性问题需优先排查。医生可能建议X光或MRI检查，药物治疗常用双氯芬酸钠、塞来昔布或盐酸乙哌立松。
2、康复医学科针对慢性劳损提供物理治疗与功能训练，如超声波、干扰电等理疗手段，配合核心肌群强化训练帮助恢复肌肉平衡。
3、疼痛科适用于顽固性疼痛患者，可进行神经阻滞、冲击波等介入治疗，药物选择包括洛索洛芬钠、氟比洛芬凝胶贴膏等外用制剂。
4、中医科通过针灸、推拿疏通经络，配合中药熏蒸缓解肌肉痉挛，常用方剂如独活寄生汤、舒筋活血汤等辨证施治。
日常注意避免久坐久站，睡眠时腰部垫软枕保持生理曲度，急性期可局部热敷但避免剧烈按摩。
